La sophrologie (des racines grecques sos: harmonie/équilibre – phren: psyché/conscience – logos: étude) est une science, qui favorise la résolution des désordres physiologiques, psychiatriques et existentiels, permettant ainsi de développer une personnalité plus harmonieuse par la conscience de soi et le renfort des structures positives.

Crée par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une synthèse de toutes les techniques de relaxation orientales et occidentales.

Les principales applications de la sophrologie concernent la gestion du stress. Il est important de savoir que le stress, s’il perdure sur une période prolongée, épuise notre organisme par l’émission de certaines hormones, notamment le cortisol. Cette hormone du stress est entre autre responsable de certaines maladies cardio-vasculaires, gastriques, dermatologiques, ainsi que des troubles musculo-squelettiques.

La sophrologie s’applique également à la préparation de situations anxiogènes (examens, entretiens d’embauche, prise de parole en public), à l’amélioration du sommeil ou encore dans la gestion de la douleur. Elle est également utilisée pour l’amélioration de la mémoire, de la concentration ainsi que dans certains traitements médicaux.